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고혈압을 예방하려면 어떻게 식사해야 하나 ? 고혈압을 예방하려면 어떻게 식사해야 하나 ? 관련내용 확인 해 보시겠습니다.  알아보자 :: 고혈압을 예방하려면 어떻게 식사해야 하나 ?고혈압을 예방하려면 어떻게 식사해야 하나 ? 고혈압을 예방하려면 다음과 같이 식사해야 합니다:  나트륨 섭취 줄이기   - 나트륨의 과다섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인이므로, 소금(나트륨) 섭취량을 줄이는 것이 중요하다 . - 한국인의 하루 평균 소금 섭취량은 약 12g으로 세계보건기구(WHO) 권장량의 2배 이상이다 . - 싱겁게 먹기, 가공식품 줄이기, 저염 조미료 사용하기 등으로 나트륨 섭취를 줄일 수 있다 . 포화지방 줄이기   - 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 노력이 필요하다 . 과일, 채소 섭취 늘리기   - 과일과 채소를 더 많이 먹는 등 식습..
30대 당뇨증상을 예방하고 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까 ? 30대 당뇨증상을 예방하고 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까 ? 관련내용 확인 해 보시겠습니다.  알아보자 :: 30대 당뇨증상을 예방하고 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까 ?30대 당뇨증상을 예방하고 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까 ? 30대 당뇨증상을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.  식단 관리   - 규칙적인 식사를 통해 적절한 열량과 균형 잡힌 영양소 섭취- 탄수화물, 단순당 섭취 제한 운동  - 주 150분 이상의 유산소 운동 실천- 주 2-3회 근력 운동 실시 체중 관리  - 비만 예방을 위한 체중 조절- 체중 감량으로 인슐린 저항성 개선 금연  - 흡연은 당뇨병 합병증 위험 증가 절주  - 과도한 음주 자제 정기 검진  - 혈당, 혈압, 지질 수치 ..
위궤양 치료에 쓰이는 약은 무엇인가 ? 위궤양 치료에 쓰이는 약은 무엇인가 ? 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 알아보자 :: 위궤양 치료에 쓰이는 약은 무엇인가 ?위궤양 치료에 쓰이는 약은 무엇인가 ? 위궤양 치료에 주로 사용되는 약물은 크게 두 가지 종류입니다 :  1. 공격 인자 억제제   - H2 수용체 길항제: 시메티딘, 니자티딘, 라니티딘, 파모티딘, 라퓨티딘 등. 보통 1일 2회 복용. 위벽 세포의 위산 분비 경로에서 히스타민 수용체를 차단하여 산분비를 억제함 . 2. 점막 보호 인자   - 프로톤 펌프 억제제: 란소프라졸, 덱스란소프라졸, 라베프라졸, (에스)판토프라졸, 에스오메프라졸, 일라프라졸 등. 대부분 1일 1회 투여하며, 1일 2회 투여하는 경우도 있음. 약효는 약 5일 후부터 나타남. 가장 강력한 산분비 억제제 .  이..