담즙 역류에 좋은 과일과 음식

담즙 역류에 좋은 과일과 음식 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

 

알아보자 :: 담즙 역류에 좋은 과일과 음식

담즙 역류에 좋은 과일과 음식 

 

담즙 역류를 개선하는 식단 

담즙 역류는 위산과 담즙이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 가슴앓이, 속 쓰림, 헛구역질 등의 증상을 유발하며, 만성화되면 식도염, Barrett 식도 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

담즙 역류를 완화하기 위해서는 식습관 개선이 중요합니다. 다음과 같은 과일과 음식들은 담즙 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화가 잘되고 위 점막을 보호하는 음식 

 

◇  이러한 음식들은 영양이 풍부하고 위장관에 부담을 주지 않기 때문에 담즙 역류 환자에게 적합합니다. 특히, 호박과 참마는 위 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.

 

◇  좁쌀 호박죽 

◇  율무 참마죽 

◇  팔보죽 

◇  국수 

 

 

신선한 야채 

 

◇  신선한 야채에는 담즙 역류 증상을 완화하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히, 시금치와 양배추는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 데 효과적입니다.

 

◇  시금치 

◇  양배추 

 

 

저지방 식단 

 

◇  고지방 식품은 위산 분비를 증가시키고 담즙 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 담즙 역류 환자는 저지방 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

◇  쇠고기 

◇  양고기 

◇  살코기 

◇  탈지유 

 

 

알칼리성 과일 

 

◇  알칼리성 과일은 위산을 중화하고 담즙 역류 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 섭취는 오히려 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

 

◇  배 

◇  사과 

◇  두리안 

◇  체리 

◇  망고 

 

 

 

◇  담즙 역류 증상이 심하거나 자주 발생하는 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

전문의의 팁 

 

◇  담즙 역류 증상을 완화하기 위해서는 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 후 바로 누우지 않고 23시간 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 흡연과 음주는 담즙 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로 반드시 피해야 합니다.

 

 

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