유방암을 예방하려면 어떻게 해야 하나요

유방암을 예방하려면 어떻게 해야 하나요  알아보시겠습니다.

긍정적인 생각은 건강과 행복에 결정적인 영향을 미칩니다. 부정적 사고를 버리고 긍정적 사고를 키워 건강한 삶을 즐기세요. 

 

 

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알아보자 :: 유방암을 예방하려면 어떻게 해야 하나요

●  유방암을 예방하려면 어떻게 해야 하나요

 

●  유방이 붓고 아픈 현상이 많이 나타나는데 이것이 유방암의 증상입니다.

 

그렇다면 어떻게 예방해야 할까요?

유방암 예방법

●  유방암을 예방하는 여성은 먼저 담배를 끊어야 하며, 담배에는 유방암의 위험을 증가시키는 발암물질이 많이 포함되어 있습니다.

●  하루에 한 번 술을 마시면 유방암 위험이 24 로 하루에 두 번 증가하고 하루에 두 번 이상 마시면 위험이 40 로 증가합니다.

●  따라서 여성은 흡연과 음주를 피하는 것이 좋습니다.

 

●  비만 여성은 체중 기준 여성보다 유방암에 걸릴 확률이 높습니다.

●  이는 비만인의 체지방 축적이 내분비계를 자극하고 에스트로겐과 프로락틴의 함량을 증가시키며 유방암을 유발할 수 있기 때문입니다.

●  따라서 많은 여성들이 고지방 및 칼로리 음식 섭취를 줄이고 표준 체중을 유지하기 위해 운동을 많이 해야 합니다.

 

●  햇볕을 쬐면 유방암 발병률도 낮아집니다.

●  피부는 햇빛을 받으면 비타민d를 합성할 수 있기 때문에 비타민d는 유방암 예방에 매우 중요한 역할을 합니다.

●  그러나 햇볕을 쬐는 시간을 조절하고, 햇볕에 피부가 노출되는 것을 피하고, 피부암을 피해야 합니다.

●  일상 생활에서 곡물, 밀, 옥수수, 대두, 야채, 과일 등과 같이 비타민과 섬유소가 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오.셀룰로오스는 체내 지방, 콜레스테롤, 탄수화물의 대사를 촉진하고 체내 다양한 기관의 정상적인 기능을 유지하며 유방암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

●  이 글이 당신에게 도움이 되기를 바라며, 즐거운 생활과 건강을 기원합니다

 

 

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행복은 다른 사람들과의 연결과 우리의 삶에서의 의미를 찾는 데 중요합니다. 

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